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Las trotadoras permiten mejorar la capacidad y salud carodiovascular, ayudan a mejorar la fortaleza del corazón y a reducir la presión sanguínea; Contribuye a mejorar la oxigenación del organismo;  Ayuda a combatir la pérdida de masa ósea; Ayuda a quemar calorías, evitar la flacidez y mejorar la figura. Además, ayuda a construir y tonificar la musculatura.